2005-06-22 つーわけで… 腹筋 腹筋です。 6/17腹筋150 懸垂10×3 スクワット100×2 6/18腹筋150 6/19腹筋150×2 懸垂10×3 スクワット100×2 6/20腹筋150 懸垂10×3 スクワット100 6/21腹筋150 懸垂10×3 スクワット100×2