スクワット効果…

また体重が１キロほど落ちまして、腹筋画像です。

腹筋は回数が増えてますが、限界プラス10回を目安にしてます。
あと懸垂はオマケで、最近はスクワットをするようにしてるんですが
ボードには恐らくスクワットのほうが重要かもしれないですな。

ボードするときの基本姿勢は、腰をやや落とした感じになるので
何本か滑るとケッコウ足にキます。で、休憩タイムが増えて
ウダウダになるケースが多いですな。

そのあたりを踏まえてスクワットで脚力強化といきましょう。

あと体重は自分のイメージでは落ちすぎなので、なんとか
食事量を増やして、もう少し全体に肉をつけていく方向で。

腹筋150 懸垂10×2 スクワット100×2