腹筋です。 6/17腹筋150 懸垂10×3 スクワット100×2 6/18腹筋150 6/19腹筋150×2 懸垂10×3 スクワット100×2 6/20腹筋150 懸垂10×3 スクワット100 6/21腹筋150 懸垂10×3 スクワット100×2
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