西、足ビキビキやねん。。。

足が筋肉痛にならない程度の負荷で一分間に
80〜100回こぐように変速を変えて自転車に乗ると良い。らしい。
今朝、出勤の時に試みたがコリャ楽だわ。
昨日まで、変速の一番重いので腿ビキビキいわせてこいでましたが
それは良くないらしいです。アドバイスありがとうございました。


なか卯Ｔシャツ交換引換券２/５get！残り３枚。好調ですよー。
あと、クソはてなクソスター・クソＴシャツいらねぇ。ファッキンいらねぇ。