足が筋肉痛にならない程度の負荷で一分間に 80〜100回こぐように変速を変えて自転車に乗ると良い。らしい。 今朝、出勤の時に試みたがコリャ楽だわ。 昨日まで、変速の一番重いので腿ビキビキいわせてこいでましたが それは良くないらしいです。アドバイスあ…
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